Lördagsmums

 
 
Godmorgon finisar!
Dagens frukost bestod av 3%-ig yoghurt, müsli och lite riven kokos.

Jag har sedan i Måndags ätit LCHF, och jag mådde jättebra på det, precis som förra gången jag körde det.
Men, precis som förra gången, så blev intaget av fett för mycket av mig, och jag förstår det är mig själv det ligger i och inte så att min kropp inte kan ta fettet.
 
Men en annan anledning till att jag nu gått tillbaka till att äta kolhydrater är för att min ätstörning fick ett slag bara under dessa få dagar.
Att inte kunna äta lite chips/popcorn/choklad eller en glass när suget är som värst gör att jag mår jättedåligt och får dessa tankar om att bara "stuff my face".
Spenderade mestadels av kvällen igår med att kolla igenom videor från folk jag följer på youtube. En berättade så bra om just "binge eating" och hur hon kom över det att jag känner nu en sorts styrka i mig själv att om hon kan så kan jag.
Hon prövade även hon att leva utan kolhydrater och hade fått samma känslor som jag, att det triggade hennes ätstörning ännu mer för hon var tvungen att utesluta sådant hon oftast hade sug efter.
Och visst, man ska inte äta chips/choklad osv flera gånger i veckan, vilken kost du en följer, men att KUNNA äta det där om känslar faller på gör att jag känner att då har jag mer kontroll över situationen.
Sen kommer jag ju får jobba på att inte äta en hel liter glass på en kväll... Det är där mitt problem ligger.
 
Ska nu äta enligt mitt BMR och TDEE, och en kost med högt kolhydratsinnehåll.
Motionerar gör jag dagligen och har gjort även under veckan då jag åt LCHF så kommer ju inte sluta med det nu när jag fått in rutinen.
Ska även lägga in lite styrketräning, mest där jag använder min egna kroppsvikt, men även lite med hantlar/dumbbells :)
 
Hoppas ni alla har en fin lördag!
 

Det är ingen som vet hur mycket jag väger, men alla vet att jag är fet

 
Lite svårt att missa om man säger så...
 
Hoppar fram och tillbaka mellan att vara jätteduktig med mat och motion till att ligger på soffan, "netflixa" och äta skräp.
Det finns liksom inget mellanting för mig, och jag har alltid haft problem med maten. Om jag släpper till bara det minsta lilla så kan jag binge:a i flera dagar.

Har sagt åt migsjälv på skarpen att det får vara nog nu.
Det är såklart inte bara min vikt jag måste jobba på, utan även mitt självförtroende.
Att enbart sluta vara överviktig kommer inte att göra att jag mår bättre.
Utan det blir att arbeta på båda från och med nu.
 
Så en liten varning att det kanske kommer bli några inlägg här och där om hur det går för mig på min "resa" mot en bättre kropp och knopp.
 
 
Hoppas ni har en underbar helg! <3